很多家长第一次听到孩子说梦话会慌：要不要叫醒他，会不会出什么问题。

多数情况下不需要。梦话多发生在快速眼动睡眠期，是大脑在整理白天的信息，说完也就忘了。

喊叫、翻滚有时是做梦比较激烈，如果能自己接回去、醒后精神正常，通常不用担心。

需要留意的是这些情况：内容固定重复、伴随肢体抽动、白天精神恍惚，或者他自己说害怕做噩梦。

另一个实用做法是睡前别玩太刺激的游戏、看太长的动画片，入睡前的情绪平稳，夜里也安稳得多。

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